طبیعت و توریسم (طبیعت ایران و جهان، نقاط دیدنی، گردشگری)؛

كنترل نفس

http://nature.harferooz.com/photos/i...2514lncjet.jpg

كنترل نفس در تير اندازي با تفنگ چون فاصله زياد است اهميت دارد. نفس را كاملاً به داخل كشيده و سپس نيمي از آن را به بيرون داده و مجدداً نفس را نگه داريد.

البته بيرون دادن تمام نفس به نظر راحت تر و وسوسه انگيزتر مي شود ولي در اين صورت خيلي زودتر نياز به اكسيژن خواهد بود. نگه داشتن نيمي از نفس كه فقط براي چند لحظه دوام مي آورد براي زماني كه حيوان مي خواهد كمي بچرخد و دور بزند اهميت دارد.

اين تكنيك براي تير اندازي با تفنگ بهترين روش است در مسابقات و رقابت هاي تهاجمي معمولاً حركت و دوندگي زياد است و نفس گرفتن به راحتي صورت نمي گيرد. بهترين روش اينكه ابتدا نفس عميق با يك ميزان مشخص كشيده شود و سپس در هنگاه شليك واقعي نفس هاي كوتاه مثل نفس نوزاد كشيده شود. اين نفس هاي نوزاد گونه از از حركت سينه جلوگيري كرده و روي نتظيم ديد براي نشانه گيري تاثير مثبت مي گذارد. در هر حال حرف زدن راحت تر از عمل كردن است.